Ensimmäisiä asioita joita judossa opitaan on taito selvitä ehjänä kaatumis- ja heittotilanteista! Tätä ukemiksi kutsuttua taitoa opetellaan ja harjoitellaan jatkuvasti, jokaisessa harjoituksessa.
Hyvän ukemin eli alastulon takaavat seuraavat seikat:
Heittäjän kannatus heiton loppuvaiheessa: Tällä varmistetaan että heitettävä eli uke tulee alas vinosti kyljelleen eikä esim. suoraan selälleen, päälleen tai vatsalleen
Uken oikea asento alastulossa: Ei työnnetä käsiä alle ottamaan vastaan vaan tullaan keho sopivasti ojennettuna ja jännitettynä tatamin pintaan. Takaraivo suojataan painamalla leukaa kohti rintaa
Lyönti ulommalla käsivarrella tatamiin juuri ennen kuin keho osuu tatamin pintaan: Näin pyritään pidentämään heittoliikkeen pysäyttämiseen kuluvaa aikaa, jolloin vastaavasti kehoon vaikuttava voima vähenee, ja uke säästyy äkkipysäytyksen rasitukselta!
Myös joustoalusta tatamin alla auttaa omalta osaltaan ehkäisemään vammoja!
Rivakka käsilyönti aiheuttaa tietenkin myös pienen vastavoiman joka hidastaa kehon putoavaa liikettä!
Huomaa, että jäykistetty käsivarsi iskee tatamin pintaan ennen kehoa!